вред дрожжевого хлеба, вред дрожжевого хлеба правда, дрожжевой хлеб польза или вред, вред дрожжевого хлеба правда и вымысел, вред дрожжевого хлеба научная статья, какой вред от дрожжевого хлеба

РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О ДРОЖЖЕВОМ ХЛЕБЕ

О вреде дрожжевого хлеб сегодня не говорит только ленивый. Давайте попробуем отделить правду от вымысла и разберемся, так ли на самом деле вредны дрожжи, входящие в состав хлеба. 1. Самый забавный факт во всей этой истории – это то, что при температуре, которой выпекается хлеб, дрожжи погибают. Это доказано множеством исследований и не вызывает сомнений. Подумайте, что …

РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О ДРОЖЖЕВОМ ХЛЕБЕ Читать полностью »

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Сливочное масло – один из продуктов, которые не заслужено относят к вредным. На самом деле это не совсем так. Сливочное масло – очень калорийный продукт и если Вы хотите похудеть, то на некоторое время его употребление стоит ограничить. Калорийность сливочного масла 82,5% жирности составляет около 748 ккал на 100 г. Но прежде чем отказываться от …

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Читать полностью »

омега 9, омега 3 омега 9, омега 9 жирные кислоты, масло омега 9, омега 9 для чего полезно

ОМЕГА-9 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Что такое Омега-9 жирные кислоты? В отличие от Омега-3 и Омега-6 они не являются незаменимыми, то есть наш организм может синтезировать их сам. Поэтому, если Омега-9 жирных кислот недостает в питании, организм вполне может попытаться восполнить этот недостаток за счет собственных ресурсов. Но не смотря на это они имеют очень много важных функций в нашем организме. …

ОМЕГА-9 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Читать полностью »

жиры омега 3, жиры омега 6, омега 3, омега 3 6 9, омега 3 жирные кислоты, омега 3 и омега 6, омега 3 кислоты, омега 3 омега 6 жирные кислоты, омега 6, омега 6 жирные кислоты, омега 6 кислоты

ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Ненасыщенные жирные кислоты делят на 2 группы: мононенасыщенные и полиненасыщенные. Это деление связано с особенностями строения их молекул. Молекулы мононенасыщенных жирных кислот имеют с своем составе только одну двойную связь, а полиненасыщеных – две и более. Некоторые ненасыщенные жирные кислоты называют незаменимыми. Это название дано из из-за того, что наше тело не способно синтезировать их …

ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Читать полностью »

насыщенные и ненасыщенные жиры, насыщенные жиры, ненасыщенные жиры, насыщенные жиры список продуктов, ненасыщенные жиры список продуктов, продукты с насыщенными жирами, продукты с ненасыщенными жирами, насыщенные жиры список, ненасыщеные жиры список

НАСЫЩЕННЫЕ И НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ

Жиры делят на 2 группы: насыщенные и ненасыщенные жиры. Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения (например, сале, сливочном масле и т.п.), при комнатной температуре они твердые. Ненасыщенные жиры содержатся в продуктах растительного происхождения (например, оливковом масле, авокадо, орехах и т.п., а также в рыбе), при комнатной температуре они жидкие. Такая разница в свойствах насыщенных и ненасыщенных …

НАСЫЩЕННЫЕ И НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ Читать полностью »

тест здоровое питание, тест на правильное питание, тесты по питанию

ТЕСТ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

А Вы уверены, что питаетесь в соответствии с правилами здорового питания? Давайте проверим! Пройдите простой тест: надо ответить на 10 вопросов, посчитать количество баллов за каждый ответ и указать сколько баллов Вы набрали в комментариях. Итак, поехали! 1. С чего обычно начинается Ваш день? С плотного завтрака: каша, яйца, сыр – 1 Со сборов в …

ТЕСТ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Читать полностью »

гликемический индекс продуктов, гликемический индекс таблица, низкий гликемический индекс, высокий гликемический индекс, гликемический индекс продуктов таблица для похудения, продукты с высоким гликемическим индексом, продукты с низким гликемическим индексом

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ: ТАБЛИЦА

Гликемический индекс — это показатель, который показывает, насколько продукт влияет на повышение уровня сахара в крови после того, как мы его употребили в пищу. Если сказать проще, то он показывает скорость усвоения продукта организмом и ту скорость, с которой он вызывает повышение уровня сахара в крови. Приведем таблицы, описывающие гликемический индекс продуктов. Продукты с низким …

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ: ТАБЛИЦА Читать полностью »

высокий гликемический индекс, гликемический индекс, гликемический индекс для похудения, низкий гликемический индекс, продукты с низким гликемическим индексом, гликемический индекс продуктов для похудения, продукты с высоким

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Гликемический индекс – это показатель, который показывает, насколько продукт влияет на повышение уровня сахара в крови после того, как мы его употребили в пищу. Если сказать проще, то он показывает скорость усвоения продукта организмом и ту скорость, с которой он вызывает повышение уровня сахара в крови. Гликемический индекс был придуман в Канаде еще в 1981 …

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС Читать полностью »

клетчатка, клетчатка в каких продуктах, клетчатка для похудения, пищевые волокна, пищевые волокна в питании, богатые клетчаткой, продукты содержащие клетчатку, пищевые волокна в продуктах

КЛЕТЧАТКА: ФУНКЦИИ И ПОЛЬЗА

Клетчатка – это группа углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются в нашем организме. Другое название клетчатки – пищевые волокна. К пищевым волокнам относят такие вещества, как целлюлоза, гемицеллюлоза, арабиноксиланы, лигнин, пектин, камеди и инулин. Существует история о том, что когда люди начинали осваивать космос, в диетологии только появились сведения о том, что клетчатка не усваивается …

КЛЕТЧАТКА: ФУНКЦИИ И ПОЛЬЗА Читать полностью »

углеводы, углеводы в продуктах, быстрые углеводы, быстрые углеводы список, быстрые углеводы список продуктов, быстрые и медленные углеводы, какие быстрые углеводы, продукты с быстрыми углеводами

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ – ВРАГ ФИГУРЫ

Углеводы делят на 2 группы – быстрые и медленные. К быстрым относится, например, сахар, глюкоза, лактоза. Список продуктов, в которых содержится много быстрых углеводов: – сахар (как коричневый, так и белый) – мед – все кондитерские изделия (печенье, конфеты, торты и т.д.) – варенье и джемы – молочный шоколад – йогурты и творожки со сладкими …

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ – ВРАГ ФИГУРЫ Читать полностью »