Полезная информация в помощь всем, кто иногда хочет чего-нибудь вкусненького, но очень вредного☺ А Вы знаете, что наш организм не просто так требует от нас тот или иной продукт? И если, например, так сильно хочется мороженого, что удержаться ну просто не возможно, то скорее всего это не просто Ваша прихоть, а организму не хватает очень …
Приближается весна! Мы все ее уже заждались. Но вместе с ней придет и авитаминоз. А из-за него появляется чувство усталости, плохое настроение и ощущение что ни на что не осталось сил. Все запасы витаминов, накопленные за лето и осень уже истощились и сейчас самое время поддержать свой организм и начать принимать комплекс витаминов и есть …
Что такое нужно сделать, чтобы помочь себе отказаться от сахара или хотя бы есть его поменьше? Безусловно, нужна хорошая мотивация. И, конечно, для каждого из нас она должна быть своя. Мотивацией может стать что-то, чего мы действительно искренне хотим. Например, хорошей мотивацией может стать желание «влезть» в красивое платье и блеснуть на ближайшем празднике, или обрести, …
О том, что маргарин не самый полезный продукт знают все. Но все ли знают, почему он вреден? А причина вот в чем: его производят из жидких масел, которые становятся твердыми из-за технологического приема, который называется “гидрогенизация”. В результате этого процесса образуются так называемые транс-жиры. Если не вдаваться в химические тонкости, то можно сказать, что эти …
Все знают, что жители стран, расположенных возле Средиземного моря имеют долгую продолжительность жизни и мало болеют. Во многом, это связано с чудесным климатом. Но важную роль играет и тип питания жителей Средиземноморья, который отличается от Западного типа питания тем, что в Средиземноморской кухне присутствует много овощей, рыбы, орехов, зелени, а мяса совсем не много. Почему …
ГРЕЧЕСКИЙ СОУС ДЗАДЗИКИ – ПОЛЕЗНАЯ ЗАМЕНА МАЙОНЕЗА! Читать полностью »
Может быть Вы заметили в последнее время что стали съедать за раз больше, чем несколько лет назад? И сами удивляетесь, как много еды за раз может поместиться в желудке? Скорее всего, дело в том, что размер Вашей порции увеличился. Это могло произойти по множеству причин, но мы постараемся выделить несколько основных. Замечали ли Вы, что …
СКОЛЬКО САХАРА МЫ ЕДИМ? Потребление сахара в мире очень велико. Особенно много сахара едят в странах, где люди придерживаются так называемого «западного стиля питания», и странах, где люди едят много промышленно переработанных продуктов. Конечно употребление сахара отличается для разных стран, людей разных возрастов, а также у живущих в городе и за его пределами. Оценивают употребление …
ТЕНДЕНЦИИ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ САХАРА Читать полностью »
Любите бутерброды и не хотите отказывать себе в этом удовольствии даже в угоду здоровому питанию? Попробуйте приготовить брускетту — итальянский вариант бутерброда, который благодаря не высокой калорийности подойдет даже для тех, кто хочет сбросить лишний вес. А для тех, кто выбрал для себя здоровый образ жизни, брускетта наверняка станет любимой, потому что состоит из полезных ингредиентов …
БРУСКЕТТА – ИДЕАЛЬНЫЙ БУТЕРБРОД ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ! Читать полностью »
Этот салат идеален с какой стороны ни посмотреть. Готовить его очень быстро, и при этом он удивительно вкусный, полезный да еще и не страшен для фигуры. А какой он красивый — сочетание красного, белого и зеленого цветов украсит Ваш стол сочными и летними красками, повторяющими цвета флага Италии — страны, где, собственно, этот салат и …
САЛАТ КАПРЕЗЕ — ПОМИДОРЫ, МОЦАРЕЛЛА, БАЗИЛИК И НИЧЕГО ЛИШНЕГО! Читать полностью »
В последние годы часто можно услышать негативное отношение к углеводам. Многие диеты основаны на сокращении употребления углеводов, в том числе фруктов, а некоторое диеты и вовсе советуют не употреблять углеводы в течение некоторого времени. При этом в некоторых из таких диет белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах. Такой подход может дать эффект, но …