Как выбрать и приготовить здоровые продукты?

мед, польза меда, мед польза и вред, мед польза для здоровья, мед питание, при правильном питании можно мед

МЕД И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Мед часто рекомендуют сторонники здорового образа жизни и правильного питания. И это не удивительно, ведь мед содержит много полезных веществ: витамины В1, В2, В6, Е, К, С, каротин (провитаминвитамина A), фолиевую кислоту. Именно из-за этого мед рекомендуют употреблять даже тем, кто сидит на диетах. Ведь во время диет организм испытывает не только дефицит калорий, но …

МЕД И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Читать полностью »

индекс е, е добавки, пищевые добавки е, какие добавки е, расшифровка е добавок, е добавки вредные и полезное, таблица е добавок, е добавки в продуктах, полезные е добавки, таблица е добавок с расшифровкой, пищевые добавки е таблица

ЧТО ТАКОЕ ИНДЕКС Е?

ДЛЯ ЧЕГО ПРОИЗВОДИТЕЛИ ПРОДУКТОВ ИСПОЛЬЗУЮТ ДОБАВКИ С ИНДЕКСАМИ Е? Мы с Вами живем в современном мире, у которого быстрый ритм и довольно жесткие законы. Это коснулось и того, что мы едим.  Законы современного рынка диктуют производителям продуктов питания свои правила, главные из которых следующие: 1. Продукт должен долго храниться. Согласитесь, чем длиннее срок годности продукта, …

ЧТО ТАКОЕ ИНДЕКС Е? Читать полностью »

фрукты для похудения, какие фрукты есть при похудении, какие фрукты едят при похудении, какие фрукты можно есть при похудении, фрукт калорийность

ТОП-5 ФРУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Очень актуальная для лета (и не только) тема – какие фрукты можно есть при похудении? Специально для Вас мы составили супер полезный ТОП-5 лучших с точки зрения похудения фруктов.  1. На первом месте ТОПа грейпфрут. Этот фрукт содержит очень мало калорий, очень много клетчатки, да еще и обладает одним из самых низкий среди фруктов гликемическим …

ТОП-5 ФРУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Читать полностью »

сохраняем витамины на зиму, как сохранить витамин с, как сохранить витамины при варке, как сохранить витамины в пище, как сохранить витамины

КАК СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ ПРИ ГОТОВКЕ?

Жирорастворимые витамины быстро окисляются на свету или при доступе кислорода, а термообработке практически не разрушаются. Поэтому сливочное масло лучше хранить в плотно закрытой упаковке в холодильнике, а растительное масло – с плотно закрытой крышкой в бутылке из темного стекла. В холодильнике растительное масло хранить не обязательно. А вот водорастворимые витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, …

КАК СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ ПРИ ГОТОВКЕ? Читать полностью »

здоровый завтрак, здоровое питание завтрак, завтрак здоровый день, полезный завтрак, быстрый здоровый завтрак

ТОП САМЫХ ПРОСТЫХ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ

Если Вы не очень любите готовить, а по утрам так и вовсе с трудом можете открыть глаза, а не то что приготовить здоровый завтрак, то эта статья для Вас.  Итак, поехали! ТОП-3 самых быстрых здоровых завтраков. 1. Яйца. На первом месте нашего личного ТОПа яйца🍳. Этот продукт содержит много белка и Вы надолго сохраните ощущение сытости. А …

ТОП САМЫХ ПРОСТЫХ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ Читать полностью »

калорийность продуктов, калорийность, энергетическая ценность продуктов, энергетическая ценность, энергетическая ценность белков, энергетическая ценность белка, энергетическая ценность жиров, энергетическая ценность углеводов, энергетическая ценность ккал

КАЛОРИЙНОСТЬ

Калорийность – это энергетическая ценность продуктов, т.е. то количество энергии, которое получает наш организм при употреблении в пищу того или иного продукта. На этикетках продуктов в магазинах калорийность обычно указывается как “энергетическая ценность” и приводится в расчете на 100 г продукции или на 1 порцию. Вот тут надо обязательно обращать внимание на 100 г или …

КАЛОРИЙНОСТЬ Читать полностью »

вред дрожжевого хлеба, вред дрожжевого хлеба правда, дрожжевой хлеб польза или вред, вред дрожжевого хлеба правда и вымысел, вред дрожжевого хлеба научная статья, какой вред от дрожжевого хлеба

РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О ДРОЖЖЕВОМ ХЛЕБЕ

О вреде дрожжевого хлеб сегодня не говорит только ленивый. Давайте попробуем отделить правду от вымысла и разберемся, так ли на самом деле вредны дрожжи, входящие в состав хлеба. 1. Самый забавный факт во всей этой истории – это то, что при температуре, которой выпекается хлеб, дрожжи погибают. Это доказано множеством исследований и не вызывает сомнений. Подумайте, что …

РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О ДРОЖЖЕВОМ ХЛЕБЕ Читать полностью »

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Сливочное масло – один из продуктов, которые не заслужено относят к вредным. На самом деле это не совсем так. Сливочное масло – очень калорийный продукт и если Вы хотите похудеть, то на некоторое время его употребление стоит ограничить. Калорийность сливочного масла 82,5% жирности составляет около 748 ккал на 100 г. Но прежде чем отказываться от …

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Читать полностью »

гликемический индекс продуктов, гликемический индекс таблица, низкий гликемический индекс, высокий гликемический индекс, гликемический индекс продуктов таблица для похудения, продукты с высоким гликемическим индексом, продукты с низким гликемическим индексом

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ: ТАБЛИЦА

Гликемический индекс — это показатель, который показывает, насколько продукт влияет на повышение уровня сахара в крови после того, как мы его употребили в пищу. Если сказать проще, то он показывает скорость усвоения продукта организмом и ту скорость, с которой он вызывает повышение уровня сахара в крови. Приведем таблицы, описывающие гликемический индекс продуктов. Продукты с низким …

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ: ТАБЛИЦА Читать полностью »

шоколад, горький шоколад, как выбрать шоколад, какой шоколад выбрать, как правильно выбрать шоколад, чем полезен шоколад, какой шоколад полезнее, самый полезный шоколад, полезный шоколад для здоровья, сахар шоколад

ВЫБИРАЕМ ШОКОЛАД

Что делать, если хочется шоколад и похудеть одновременно? Не нужно полностью от него отказываться, нужно просто выбирать правильный шоколад! Ведь на самом деле, вопреки распространенному мнению, шоколад – очень полезный продукт. Он способствует выработке в организме серотонина (гормона радости), а значит поможет улучшить настроение. А еще шоколад придаст Вам бодрости, потому что содержит кофеин и …

ВЫБИРАЕМ ШОКОЛАД Читать полностью »