Что делать, если хочется шоколад и похудеть одновременно? Не нужно полностью от него отказываться, нужно просто выбирать правильный шоколад!
Ведь на самом деле, вопреки распространенному мнению, шоколад – очень полезный продукт. Он способствует выработке в организме серотонина (гормона радости), а значит поможет улучшить настроение. А еще шоколад придаст Вам бодрости, потому что содержит кофеин и поможет повысить уровень гемоглобина за счет высокого содержания железа и даже ускорит обмен веществ!
Но выбирать шоколад следует не молочный, а горький, который содержит не менее 70, а лучше 85% какао. Почему именно такой?
Дело в том, что например, молочный шоколад, по сравнению с горьким, содержит гораздо меньше какао и гораздо больше сахара.
Для примера приведем сравнение содержания сахара в шоколадках известных марок:
- Lindt 85% какао содержит 11% сахара.
- Молочный шоколад с фундуком Alpen Gold 25% какао содержит 55,7% сахара.
Чувствуете разницу? Молочный шоколад содержит примерно в 5 раз сахара больше, чем горький!
Но нельзя забывать и о том, что любой шоколад (даже горький) – продукт очень калорийный. Поэтому не стоит есть более 30 г шоколада в день.
А еще читайте наши рубрики «ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ» и КАК ВЫБРАТЬ И ПРИГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ? и узнайте еще больше о том, какие еще полезные изменения в питании приведут к здоровью и красоте!
Чем полезен шоколад и как выбрать шоколад?
Обсудить статью о том, чем полезен шоколад можно добавив комментарий ниже. Для предотвращения спама, комментарии публикуются не сразу, а после проверки администратором.