Из чего состоит еда?

123

высокий гликемический индекс, гликемический индекс, гликемический индекс для похудения, низкий гликемический индекс, продукты с низким гликемическим индексом, гликемический индекс продуктов для похудения, продукты с высоким

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Гликемический индекс – это показатель, который показывает, насколько продукт влияет на повышение уровня сахара в крови после того, как мы его употребили в пищу. Если сказать проще, то он показывает скорость усвоения продукта организмом и ту скорость, с которой он вызывает повышение уровня сахара в крови. Гликемический индекс был придуман в Канаде еще в 1981 …

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС Читать полностью »

клетчатка, клетчатка в каких продуктах, клетчатка для похудения, пищевые волокна, пищевые волокна в питании, богатые клетчаткой, продукты содержащие клетчатку, пищевые волокна в продуктах

КЛЕТЧАТКА: ФУНКЦИИ И ПОЛЬЗА

Клетчатка – это группа углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются в нашем организме. Другое название клетчатки – пищевые волокна. К пищевым волокнам относят такие вещества, как целлюлоза, гемицеллюлоза, арабиноксиланы, лигнин, пектин, камеди и инулин. Существует история о том, что когда люди начинали осваивать космос, в диетологии только появились сведения о том, что клетчатка не усваивается …

КЛЕТЧАТКА: ФУНКЦИИ И ПОЛЬЗА Читать полностью »

углеводы, углеводы в продуктах, быстрые углеводы, быстрые углеводы список, быстрые углеводы список продуктов, быстрые и медленные углеводы, какие быстрые углеводы, продукты с быстрыми углеводами

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ – ВРАГ ФИГУРЫ

Углеводы делят на 2 группы – быстрые и медленные. К быстрым относится, например, сахар, глюкоза, лактоза. Список продуктов, в которых содержится много быстрых углеводов: – сахар (как коричневый, так и белый) – мед – все кондитерские изделия (печенье, конфеты, торты и т.д.) – варенье и джемы – молочный шоколад – йогурты и творожки со сладкими …

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ – ВРАГ ФИГУРЫ Читать полностью »

пищевой мусор, вредные продукты, вредные продукты питания, список вредных продуктов, какие продукты вредны, самые вредные продукты, неполезные продукты

ЧТО ТАКОЕ “ПИЩЕВОЙ МУСОР”?

Пищевой мусор – это продукты, которые имеют не натуральный состав, содержат много искусственных добавок, рафинированные продукты – в общем все то, что лучше заменить в своем холодильнике на полезные, здоровые продукты. Мы сделали для Вас список, в котором перечислили “пищевой мусор” с советами по его замене на полезные продукты. 1. Сладости – торты, конфеты, печенье, …

ЧТО ТАКОЕ “ПИЩЕВОЙ МУСОР”? Читать полностью »

плохие углеводы, хорошие и плохие углеводы, полезные углеводы, продукты с полезными углеводами, какие углеводы полезны, вредные углеводы, продукты с вредными углеводами, какие углеводы вредные, гликемический индекс, гликемический индекс продуктов, низкий гликемический индекс, высокий гликемический индекс, гликемический индекс продуктах похудения

ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ УГЛЕВОДЫ

В последние годы часто можно услышать негативное отношение к углеводам. Многие диеты основаны на сокращении употребления углеводов, в том числе фруктов, а некоторое диеты и вовсе советуют не употреблять углеводы в течение некоторого времени. При этом в некоторых из таких диет белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах. Такой подход может дать эффект, но …

ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ УГЛЕВОДЫ Читать полностью »

жиры в питании, насыщенные жиры, насыщенные жиры продукты, ненасыщенные жиры, ненасыщенные жиры продукты, сколько нужно жиров, какой жир лучше, полезный жир, какие жиры полезны, растительные жиры, животные жиры

КАКИЕ ЖИРЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

О том, сколько нужно употреблять жиров говорят и пишут очень много. В последние годы в связи с негативным отношением к жирам, их потребление в мире снизилось. Однако, не смотря на это, тенденция к увеличению больных ожирением продолжает расти. Давайте разберемся, какую же роль играют жиры в питании и нужно ли ограничивать их в своем рационе. …

КАКИЕ ЖИРЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? Читать полностью »

питание белки, питание белок, белок в продуктах питания, белки в продуктах питания, правильное питание белок, правильное питание белки, полноценные белки, полноценный белок, неполноценные белки, неполноценный белок, растительные и животные белки, растительный и животный белок, белки растительного и животного происхождения, белки растительного происхождения, белки растительного происхождения, белки животного происхождения, белок животного происхождения, правильное питание белки

РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ В НАШЕМ ПИТАНИИ

Белки — очень важная составляющая пищи. Ведь именно они являются строительным материалом для нашего организма, а также выполняют несколько других очень важных функций, поддерживающих жизнедеятельность нашего тела. Белки состоят из аминокислот. Именно набор аминокислот, входящих в состав белка, определяет его свойства. Основных аминокислот, из которых построены белковые молекулы всего 20. Эти аминокислоты делят на 2 группы: …

РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ В НАШЕМ ПИТАНИИ Читать полностью »