КАК ВЫБРАТЬ И ПРИГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ

0

МЕД И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Мед часто рекомендуют сторонники здорового образа жизни и правильного питания. И это не удивительно, ведь мед содержит много полезных веществ: витамины В1, В2, В6, Е, К, С, каротин (провитаминвитамина A), фолиевую кислоту. Именно из-за этого мед рекомендуют употреблять даже тем, кто сидит на диетах. Ведь во время диет организм испытывает не только дефицит калорий, но …

МЕД И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕЧитать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Ноя 18, 2017
0

ЧТО ТАКОЕ ИНДЕКС Е?

ДЛЯ ЧЕГО ПРОИЗВОДИТЕЛИ ПРОДУКТОВ ИСПОЛЬЗУЮТ ДОБАВКИ С ИНДЕКСАМИ Е? Мы с Вами живем в современном мире, у которого быстрый ритм и довольно жесткие законы. Это коснулось и того, что мы едим.  Законы современного рынка диктуют производителям продуктов питания свои правила, главные из которых следующие: 1. Продукт должен долго храниться. Согласитесь, чем длиннее срок годности продукта, …

ЧТО ТАКОЕ ИНДЕКС Е?Читать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Авг 20, 2017
0

ТОП-5 ФРУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Очень актуальная для лета (и не только) тема — какие фрукты можно есть при похудении? Специально для Вас мы составили супер полезный ТОП-5 лучших с точки зрения похудения фруктов.  1. На первом месте ТОПа грейпфрут. Этот фрукт содержит очень мало калорий, очень много клетчатки, да еще и обладает одним из самых низкий среди фруктов гликемическим …

ТОП-5 ФРУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯЧитать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Авг 20, 2017
0

КАК СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ ПРИ ГОТОВКЕ?

Жирорастворимые витамины быстро окисляются на свету или при доступе кислорода, а термообработке практически не разрушаются. Поэтому сливочное масло лучше хранить в плотно закрытой упаковке в холодильнике, а растительное масло — с плотно закрытой крышкой в бутылке из темного стекла. В холодильнике растительное масло хранить не обязательно. А вот водорастворимые витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, …

КАК СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ ПРИ ГОТОВКЕ?Читать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Июл 25, 2017
0

ТОП САМЫХ ПРОСТЫХ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ

Если Вы не очень любите готовить, а по утрам так и вовсе с трудом можете открыть глаза, а не то что приготовить здоровый завтрак, то эта статья для Вас.  Итак, поехали! ТОП-3 самых быстрых здоровых завтраков. 1. Яйца. На первом месте нашего личного ТОПа яйца🍳. Этот продукт содержит много белка и Вы надолго сохраните ощущение сытости. А …

ТОП САМЫХ ПРОСТЫХ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВЧитать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Июн 18, 2017
0

КАЛОРИЙНОСТЬ

Калорийность — это энергетическая ценность продуктов, т.е. то количество энергии, которое получает наш организм при употреблении в пищу того или иного продукта. На этикетках продуктов в магазинах калорийность обычно указывается как «энергетическая ценность» и приводится в расчете на 100 г продукции или на 1 порцию. Вот тут надо обязательно обращать внимание на 100 г или …

КАЛОРИЙНОСТЬЧитать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Июн 4, 2017
0

РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О ДРОЖЖЕВОМ ХЛЕБЕ

О вреде дрожжевого хлеб сегодня не говорит только ленивый. Давайте попробуем отделить правду от вымысла и разберемся, так ли на самом деле вредны дрожжи, входящие в состав хлеба. 1. Самый забавный факт во всей этой истории — это то, что при температуре, которой выпекается хлеб, дрожжи погибают. Это доказано множеством исследований и не вызывает сомнений. Подумайте, что …

РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О ДРОЖЖЕВОМ ХЛЕБЕЧитать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Июн 1, 2017
0

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Сливочное масло – один из продуктов, которые не заслужено относят к вредным. На самом деле это не совсем так. Сливочное масло – очень калорийный продукт и если Вы хотите похудеть, то на некоторое время его употребление стоит ограничить. Калорийность сливочного масла 82,5% жирности составляет около 748 ккал на 100 г. Но прежде чем отказываться от …

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?Читать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Июн 1, 2017
0

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ: ТАБЛИЦА

Гликемический индекс — это показатель, который показывает, насколько продукт влияет на повышение уровня сахара в крови после того, как мы его употребили в пищу. Если сказать проще, то он показывает скорость усвоения продукта организмом и ту скорость, с которой он вызывает повышение уровня сахара в крови. Приведем таблицы, описывающие гликемический индекс продуктов. Продукты с низким …

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ: ТАБЛИЦАЧитать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Апр 16, 2017
0

ВЫБИРАЕМ ШОКОЛАД

Что делать, если хочется шоколад и похудеть одновременно? Не нужно полностью от него отказываться, нужно просто выбирать правильный шоколад! Ведь на самом деле, вопреки распространенному мнению, шоколад — очень полезный продукт. Он способствует выработке в организме серотонина (гормона радости), а значит поможет улучшить настроение. А еще шоколад придаст Вам бодрости, потому что содержит кофеин и …

ВЫБИРАЕМ ШОКОЛАДЧитать полностью »

By : Ravenna_Lacio | Мар 11, 2017
1 2