Все знают, что чтобы похудеть нужно тратить больше калорий, чем потребляешь. Для этого нужно корректировать питание и заниматься спортом. Но что если в тренажерный зал ходить не получается? Есть ли простой и дешевый способ увеличить расход калорий? Да, и это обычная ходьба.
Простые прогулки могут стать неоценимым помощником в деле “растраты” калорий. Как это работает? Если ежедневно гулять на свежем воздухе около 2 часов, то за неделю сгорает примерно 2000 ккал! Если перевести это в потерянные кг, то получается, что только прогулки помогут потерять около 200 г жировой ткани в неделю или почти 1 кг за месяц! А еще прогулки помогают бороться со стрессом, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить суставы и мышцы. А ведь мы помним, что чем больше у нас мышц, тем больше наше тело расходует калории!
А еще читайте наши рубрики «ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ» и КАК ВЫБРАТЬ И ПРИГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ? и узнайте еще больше о том, какие еще полезные изменения в питании приведут к здоровью и красоте!
Прогулки для похудения
Обсудить статью про прогулки для похудения можно добавив комментарий ниже. Для предотвращения спама, комментарии публикуются не сразу, а после проверки администратором.