Полезная информация в помощь всем, кто иногда хочет чего-нибудь вкусненького, но очень вредного☺
А Вы знаете, что наш организм не просто так требует от нас тот или иной продукт?
И если, например, так сильно хочется мороженого, что удержаться ну просто не возможно, то скорее всего это не просто Ваша прихоть, а организму не хватает очень важных веществ – триптофана и кальция. Но ведь если предупрежден, значит вооружен! И зная чего не хватает можно найти эти вещества в другой пище. Например, кальций и триптофан можно получить из мяса кур, индейки или кролика. Так что если Вам хочется мороженого – налегайте на курицу и желание съесть вкусное, но не полезное мороженое пройдет само собой☺
А вот Вам в помощь полезный список того, на что можно заменить вредные “вкусняшки”:
1. Мороженое🍦 – не хватает кальция, триптофана – налегаем на мясо кур, индейки, кролика.
2. Шоколад🍫 – не хватает магния – налегаем на гречку, кешью, листовой салат, кедровые орехи.
3. Кофе ☕- не хватает фосфора и серы – налегаем на молоко, клюкву и семечки.
4. Хлеб 🍞и пиво – не хватает азота – налегаем на рыбу, орехи, мясо, бобы.
5. В принципе хочется сладкого🍬🍭🍰🍩 – не хватает углерода – налегаем на фрукты🍑🍐🍏🍊.
6. Хочется жирного – не хватает кальция – налегаем на молодой сыр, творог, кунжут, молодой картофель, брокколи.
7. Хочется копченого – не хватает жиров – налегаем на йогурты, ряженку, кефир.
А еще читайте нашу рубрику «Полезные пищевые привычки» и узнайте еще больше о том, какие еще полезные изменения в питании приведут к здоровью и красоте!
Чего не хватает в организме если хочется мороженого, шоколада и других продуктов?
Обсудить статью про то, чего не хватает в организме если хочется мороженого, шоколада и других продуктов, можно добавив комментарий ниже. Для предотвращения спама, комментарии публикуются не сразу, а после проверки администратором.