Приближается весна! Мы все ее уже заждались. Но вместе с ней придет и авитаминоз. А из-за него появляется чувство усталости, плохое настроение и ощущение что ни на что не осталось сил
. Все запасы витаминов, накопленные за лето и осень уже истощились и сейчас самое время поддержать свой организм и начать принимать комплекс витаминов и есть богатые витаминами продукты.
Вам в помощь небольшой список продуктов, которые помогут заранее подготовиться к весеннему авитаминозу и восполнить недостаток витаминов.
1. Витамин А – облепиха.
2. Витамины группы В – отруби, ржаной хлеб, нежирная свинина, печень.
3. Витамин С – шиповник, цитрусовые.
4. Витамин D – печень рыб, скумбрия, семга, сельдь, молоко, яйца.
5. Витамин Е – орехи, масла, шпинат.
6. Витамин К – зеленый чай.
И не забывайте побольше двигаться и гулять!
А еще читайте нашу рубрику “Полезные пищевые привычки” и узнайте еще больше о том, какие еще полезные изменения в питании приведут к здоровью и красоте!
Где найти витамины зимой?
Обсудить статью про то, где найти витамины зимой, можно добавив комментарий ниже. Для предотвращения спама, комментарии публикуются не сразу, а после проверки администратором.